Şok Diyet Nedir? Nasıl Yapılır?

- Sponsorlu Bağlantı -

Şok diyet olarak adlandırılan diyetler uygulayan kişinin kısa süre içersinde isteği forma kavuşmasına yardımcı olmaktadır. Yaz ayları giderek yaklaşamaya başlayınca fazla olduğunu düşündüğümüz kilolarımızdan kurtulma isteğimiz de artmaktadır. Hele ki o yaz sevdiğimiz ya da yakın gördüğümüz birinin düğünü varsa beğendiğimiz elbisenin içine girebilmek için hızlı zayıflatacak bir diyet programına ihtiyaç duyarız.

Bu diyetin çok fazla çeşidi ve uygulanış şekli mevcuttur. Hatta hızlı kilo vermemizi sağlayan diyetlere genel olarak bu isim verilmiştir. Diyetin çeşitleri birbiri ile çok benzemese bile hepsi uygulayan kişiyi kısa bir süre içerisinde istediği forma kavuşturmak gayesi taşımaktadır.

Diyeti uygulamaya başladığınız zaman önemli olan gün içerisinde harcamış olduğunuz kalori miktarının çok aşağısında kalori almanızdır. Böylece vücudunuzda depolanmış olan yağlar kullanılmaya başlayacaktır. Bu da sizin seri bir şekilde kilo kaybı yaşamanıza sebebiyet verecektir.

Düzenli olarak spor ve egzersiz yapan insanların bu tarz çok hızlı bir şekilde kilo kaybı yaşanmasını sağlayan diyetleri yapması son derece yanlıştır. Çünkü düzenli spor yapan insanların gün içerisinde harcamış olduğu kalori miktarı çok daha yüksektir. Kalorisi düşük diyetler ise spor yapanlara çok az geleceğinden birçok sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Bu tarz diyetler daha çok gün içerisinde çok fazla hareket etme imkanı bulamayan insanları içindir.

- Sponsorlu Bağlantı -

Şok Diyet Zararlı Mı?

“Şok diyet zararlı mı?” sorusu konu ile alakalı en çok araştırılan sorular arasında yer almaktadır. Diyet hızlı bir şekilde kilo kaybı yaşanmasını sağladığı için birçok kişi kilo vermek istediği zaman bu diyete başvurmak istemektedir. Fakat bir yandan da bir takım sağlık problemlerine neden olup olmayacağı hakkında kaygı duyarız. Diyeti uygulamaya başlamadan önce kesinlikle uzman bir diyetisyene danışmak daha doğru olacaktır. Aksi takdirde karşılaşılabilecek sağlık problemleri aşağıdaki gibidir;

  • Karaciğer yağlanması
  • Kalp krizi riski
  • Diyet programını sonlandırdığınız anda hızlı kilo almaya başlayabilirsiniz.
  • Bağışıklık sisteminin zayıflamasına sebep olabilir.
  • Halsizlik ve yorgunluğa sebep olabilir.
  • Troid sorunları ile karşı karşıya kalabilirsiniz.
  • Diyet uygulanırken kilo kaybının yağlardan olması gerekmektedir. Bu program uygulandığı takdirde vücutta bulunan kaslardan gitmesi muhtemeldir.
  • Saç dökülmesi meydana gelebilir.

Bu problemlere maruz kalmamak için beslenme programını uygulamaya başlamadan önce muhakkak bir uzmana danışmanız daha doğru olacaktır.

Şok Diyet Listeleri

Sizler için 2 gün uygulanacak diyet listesi hazırladık. Bu tarz diyet programlarını sağlık açısından daha uzun süre uygulamak uygun değildir.

2 Günlük Şok Diyet

İlk Gün

Kahvaltı

  • Bir porsiyon elma ya da taze sıkılmış elma suyu

Öğle Yemeği

  • Bir kase ev yapımı kaymaksız tarafından alınmış yoğurt
  • Bol yeşillikli mevsim salata
  • Bir porsiyon sebze yemeği

Ara Öğün

- Sponsorlu Bağlantı -

  • Bir adet portakal

Akşam Yemeği

  • Bol yeşillikli mevsim salata
  • Yarım porsiyon yağsız et yemeği

Ara Öğün

İkinci Gün

Kahvaltı

  • Bir tane portakal ya da taze sıkılmış portakal suyu

Öğle Yemeği

  • Yarım porsiyon zeytinyağlı taze fasulye yemeği
  • Bir kase kaymaksız tarafından ev yapımı yoğurt
  • İnce bir dilim çavdar ekmeği

Ara Öğün

  • 3 adet ceviz
  • 1 adet incir

Akşam Yemeği

  • Bir porsiyon ızgara balık
  • Bol yeşillikli salata (çok az zeytinyağı eklenebilir.)

Ara Öğün

  • Bir fincan yeşil çay

 

 

 

- Sponsorlu Bağlantı -

İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Yorum Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.