Sağlıklı Brokoli Salatası

- Sponsorlu Bağlantı -

Karnabahar gibi görünen, insana verdiği fayları saymakla bitmeyen brokoliyi çoğu kişi tüketmeyi sevmez. Yemeğinden ziyade,  sağlıklı brokoli salatası tüketimi beslenme ve doyurma açısından oldukça lezzetlidir. İçerisine koyacağınız ek malzemeler tadını çok daha güzel hale getirebilirsiniz. Ayrıca brokolinin bağırsak sağlığı açısndan da çok faydalı bir sebze olduğunu unutmayalım.

Malzemeler

⦁ Brokoli (250 gram kadar )
⦁ Mısır (konserve)
⦁ Kırmızı Biber (Közlenmiş ve ya turşu)
⦁ Yeşil Soğan
⦁ Sarımsak (2-3 diş kadar)
⦁ Zeytinyağı
⦁ Tuz ve Limon

Sağlıklı Brokoli Salatası Yapımı

⦁ İlk yapacağımız şey, karnabahar gibi görünen brokoliyi, küçük parçalara ayırıp, 4-5 dakika kadar suyun içerisinde haşlamaktır. çok fazla haşlarsanız o salata lezzetini yakalayamzsınız. o nedenle 4 dakikadan fazla tutmamalısınız.
⦁ Haşlama işleminden geçen brokoli parçalarını daha küçük parçalara bölüyoruz.
⦁ Yeşil soğanı, küçük parçalar halinde doğrayıp, brokoli ile aynı kabın içerisine ekliyoruz.
⦁ Közlenmiş biberi istediğiniz boyutlarda dilimleyip, kabın içine koyuyoruz.
⦁ Konserve mısırını kaba dökme işlemini yaptıktan sonra, üzerinde zeytinyağı gezdiriyoruz.
⦁ Sarımsakları rendeleyip, limon, tuz gibi son malzemeleri de ekledikten sonra kabın içerisinde iyice karıştırıyoruz.
⦁ Sağlıklı brokoli salatası servise hazır, afiyetle yiyebilirsiniz.

Bu salatanın yanında ızgara tavuk ve et tüketebilirsiniz. işte o zaman tam bir diyet yemeği olacak ve harika bir öğlen menüsü planına uyacaktır.

- Sponsorlu Bağlantı -

İlginizi Çekebilecek Diğer Konular

Yorum Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.